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太極&生活筆記本
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"Tai chi & life notebook"「太極」生活化、「生活」太極化,在平凡的生活中探索太極,在奧秘的太極中品味生活~
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2010年全國鄭子太極拳研習營

這個全國鄭子太極拳研習營活動至今年已經是第十屆了,同時薪傳鄭子太極拳系統在鞠大師榮獲第十屆全球中華文化藝術薪傳獎後,從高雄成立第一個協會到台中縣成立薪傳鄭子太極拳協會剛好也是第十個。因此2010年全國鄭子太極拳研習營的主題是「薪火相傳,十年有成」,以呼應這不凡的志業。全國鄭子太極拳研習營活動持續十年之久,是國內太極拳界最有特色的活動,除吸引國內鄭子太極拳愛好者的參與外,今年更吸引William Nelson先生率領法國二十四位友人參與,為歷年來最多國際友人參與的一次。William Nelson先生在法國首辦鄭子太極拳學校,開歐洲學習正規鄭子太極拳風氣之先,在2002年更舉辦第一屆歐洲鄭曼青盃太極拳錦標賽,此後德國、義大利、荷蘭、英國也陸續成立鄭子太極拳聯盟,並兩年一次舉辦歐洲鄭曼青盃太極拳錦標賽,每次均有二十餘國參加盛會,至今年已經是第四屆,William先生在歐洲推展鄭子太極拳的文化,功不可沒。今William率法國團參加,更使此全國鄭子太極拳研習營邁向國際化。或許全國鄭子太極拳研習營將成為中西文化溝通的重要平台,所有同道們都肩負發揚鄭宗師『善與人同』的責任,雖然承擔責任頗為辛苦,但學拳卻是最快樂的事,將快樂分享,人生將更圓滿。
兩天的活動緊湊、豐富,也深具薪傳意義。第一天的活動以台中縣薪傳鄭子太極拳協會的大會揭開序幕,緊接著是中華國際薪傳鄭子太極拳總會的會員大會,然後2010年全國鄭子太極研習營開幕式在陳總會長榮盛的主持下隆重進行。總會長以其一貫高昂而充滿感激的感性演說,述說著薪傳過去十年的發展歷程,形成一股清流並獲得各界的敬重。總會長是退休後擔任本會會長,但過人的記憶力仍令人印象深刻,在致詞時一一唱名各協會理事長感謝他們的辛勞,同時也表示了對遠道而來的法國友人之熱忱歡迎。為了鼓勵會員傑出的表現,總會長也代表頒發獎狀給99年度體委會體育推展類推手獎金質獎得主王錦士總教練及陳修姚副總教練,與銀質獎得主財團法人鄭子發展基金會李策秘書長,及洪和貴教練。薪傳的會員在重要比賽表現亮麗如劉秉駒、連傑義、劉玉霞、黃月見、王奕傑、劉進芳、陳采惠、蔡景福、董加福、徐佩玲、及朱翼文等…(如有遺漏,敬請見諒),總會長也頒發獎狀給這些獲得優秀成績的選手們。隨後中華民國太極拳總會黃裕盛理事長、王錦士總教練、陳修姚副總教練及法國Xavier Renault也受邀致詞;新竹縣薪傳許文華理事長也報告指出,在新竹峨眉湖畔的彌勒大道天恩彌勒佛院將規劃超過兩百坪的空間供作太極拳活動所使用。最後江理事長以主人翁的身分致歡迎詞。江理事長以鮮明的、本土的語調全程以英文致詞,歡迎全省各地來的嘉賓及法國來的友人,最為令人印象深刻。江理事長勇於任事、不畏困難的精神在此表露無遺,非常值得大家的學習。江理事長在報告時也傳出好消息,台中縣薪傳規畫兩百坪左右大小的新會館將在十一月底時落成動用,執行的效率令人刮目相看。早上的活動讓人進一步了解薪傳鄭子的發展與未來的展望。
日過正中,大家的腸肚先生演奏起一片飢餓交響曲,大家先行以便當止飢,稍事休息並搬動行李check in自己的房間,等待下午的豐富課程,…。
下午的活動是中華國際薪傳鄭子太極拳總會過去一年活動成果的展示,同時也為未來薪傳鄭子的發展標定了任重道遠的「薪傳」方向。總會在過去一年經過五次的集體討論,在連傑義副總會長的策劃下,聚集了十個協會的理事長與資深教練們約四十餘人於台中市薪傳鄭子太極拳協會會館,在陳總會長的主持及王錦士總教練與陳修姚副總教練的指導下,集思廣益對鄭子太極拳的拳架規格與精神逐一討論,並實地試行可行性,訂定了薪傳體系鄭子太極拳的拳架標準,期作為評鑑「薪傳鄭子太極拳五級教練制度」各級教練的依據,及期望透過此系統能培養高水平的大師級人才。此SMART五級教練評選制度即將教練分為初級(Start)、中級(Medium)、高級(Advance)、研究級(Research)、與薪傳級(Treasure)。本此研習營首先發表的是完整的初級教練評選方法,及示範中、高級教練鄭子太極劍及推手的規格與內涵。連副總會長主持發表初級教練評選制度的內容,並邀請黃木良理事長伉儷、蔡景福、朱翼文及黃月見等師兄姐進行動作示範。初級教練評鑑主要考核其基本「樁、步」功夫及拳架的熟悉度。「樁、步」功夫如渾元樁、金雞獨立、太極步、左右轉步、與前進後退平行步等;拳架部分則選擇三十七式拳架的一段進行演練,考核動作規格及是否符合拳架要領為主。在場的所有學員均跟隨示範動作演練數次,在親身演練後及對照五級制度文件說明,學員對初級教練制度均有初步的了解。關於中級教練則需加考核兵器部份,王總教練示範鄭子太極劍之規格與要領。而推手部份則由簡勝興教練與王總教練搭配示範,王老師講解中級、高級教練對推手規格的要求,示範精彩獲得滿堂采。示範時也發生意外之小插曲,由於示範是在講台上進行,空間比較狹小,講台後方懸垂有巨型紅色布幕遮住後方階梯。由於王老師與簡老師均沒有發現,兩人示範時太過盡興以致擠按走化中,簡老師不慎跌落布幔中,引起一陣驚呼,所幸簡老師身手矯健化險為夷,沒有大礙。總教練強調在高級的推手中,要求「真」而不要僅止於套招而已。
大家在一面了解五級制的辦法一面操演中,不知不覺地腹部的飢餓交響曲又響起,於是大家移師南山人壽培訓中心(本次研習活動地點)地下一樓餐廳用餐。民以食為天,不但吃飯皇帝大,也是交誼的好機會,大家在略進酒餙菜餚後,即舉杯四處遊走,沿桌把酒言歡,每年一度大家有機會齊聚一堂,交換練拳、教拳與生活心得,大家均意猶未盡…,不禁讓人想起李白的將進酒」。
 
君不見



黃河之水天上來,奔流到海不復回?
君不見
高堂明鏡悲白髮,朝如青絲暮成雪?
人生得意須盡歡,莫使金樽空對月。
天生我材必有用,千金散盡還復來。
烹羊宰牛且為樂,會須一飲三百杯。
岑夫子,丹丘生,
將進酒,君莫停。  
與君歌一曲,請君為我側耳聽。
鐘鼓饌玉不足貴,但願長醉不願醒。
古來聖賢皆寂寞,惟有飲者留其名。
陳王昔時宴平樂,鬥酒十千恣歡謔。
主人何為言少錢,逕須沽取對君酌。
五花馬,千金裘,
呼兒將出換美酒,與爾同銷萬古愁!
 
本次研習營地點在台中縣清新溫泉渡假飯店,飯店座落台中縣市交界的大度山上,景觀遼闊,可俯瞰大中部地區。環境優美,青青山林、滿天星斗、晨曦雲彩、燦爛夜景、溫潤美人湯,因此晚餐後大家不約而同地,約三五好友到飯店泡湯賞夜景,消除一天的疲勞,一面等待精彩的晚會。
晚會以「十年有成」為名在八點正式上演,首先登場的是台北縣薪傳鄭子太極拳協會的「詩歌樂舞創意表演」,結合太極扇與吟唱藝術,展現太極藝術之美;台北市薪傳鄭子太極拳協會的「太極贊」表演,「太極贊」由王鴻楷師兄作詞,王自玉師姐吟誦,配合沉香優美之樂曲,由幾位師兄姐組成的團體表演鄭子三十七式太極拳及陳式渾元二十四式;台中市薪傳則表演太極劍與108式第二節的演練;台南縣薪傳則由五對太極佳偶表演「神鵰俠侶」的節目;最精采的則莫過於高雄縣薪傳黃理事長伉儷所表演的「鴛鴦雙劍舞春風,柔情似水太極心」,此節目由黃理事長夫婦為本研習營特別排練的節目,由黃理事長演練左式鄭子太極劍,蕭師姐演練右式鄭子太極劍,雙劍合一,分進合擊,輕靈舞動,劍姿優美,一舉手一投足間幻化成一股深沉內斂的鶼鰈情深,似水柔情太極心,贏得在場所有人的熱烈鼓掌。黃理事長伉儷情深,出雙入對夫唱婦隨,一同經營高雄縣薪傳,不但如此還能熱心指導行動不便者坐姿太極拳,奉獻服務的熱忱更是太極人的優良典範。接著壓軸的是高雄薪傳所表演的「太極五行」,藉著鄭子太極拳的陰陽互演(左右分演),太極劍、太極刀、太祖十八對棍、與太極槍所代表的五行組合,將太極拳道之藝術呼應百經之首易學的原理,無極而生陰陽之母的順勢演化,表現出深奧的東方文化中順天應人的哲思內涵。遠道而來的法國隊,熱情浪漫,自然不甘寂寞也組隊參加表演,在近乎冥想地動作中表現出法國人的真性情,不但表現出學習的內涵,也表現出能自娛娛人的信心,贏得大家熱烈的掌聲。除了排定的節目外,高雄薪傳潘淑珠理事長與財團法人鄭子太極拳發展基金會董事郭吟香老師,特別搭配加碼演出,郭老師用聲樂美音高歌兩曲搭配潘理事長的峨眉派太極拳功架,精彩的表演獲得滿堂彩,大家尤對潘理事長的峨眉蛇形功功夫特別感興趣,期望有機會受教。陸續表演完後,已經接近九點半了,晚會節目也進入尾聲,地主邀請大家一定要利用晚上好好泡湯舒暢一天的辛勞,也欣賞一下台中美麗的夜景,同時也提醒大家明日早起準備到望高寮參加研習營最大盛事之一:百人晨練太極拳。活動的歷程也將攝影進行記錄,我們大家都在寫歷史,透過這些活動的參與,我們都將見證這一代保存文化,善與人同的努力。會後大家自行返回飯店,三五好友去泡湯或是暢談一夜…。台中的夜,燈光閃閃爍爍,好像很遙遠又忽焉在前;沐浴在深秋的夜風中,微微地寒意,帶者微醺地暖和,大家在夢鄉中期待著美好的未來…。
黎明破曉,曙光漸露,清新、冷凝的空氣令人精神為之一振,一群人起個早,互道早安,前往南山人壽訓練中心前廣場集結,稍事整隊後由鄭朝灌師兄帶領大家做做暖身操,隨後江理事長提醒大家以三行縱列方式注意行路安全前往望高寮。經過一段時間的健行後,我們到達了視野開闊的望高寮。站立台階,近可觀台中都會櫛比鱗次的拔地建築,遠可眺在雲霧中的中央山脈神仙勝境。十月底大度山的早晨,陽光和煦,晨風清涼,殘月仍高掛中天,穹蒼下、大地上一二百人眾的鄭子太極拳愛好者齊聚一台,準備用、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定寫歷史。鄭宗師體用歌云「身似行雲打手安用手,渾身似手手非手」,在足踩八卦,腳踏五行,虛領頂勁,氣沉丹田時,仰觀天上變化萬千之白雲與日月互搏陰陽,當略有所領會吧!大家在王錦士老師及幾位分立四方的資深教練、選手之帶領下,伴著山野幽居的音樂,極其享受地演練著鄭子三十七式太極拳。「數大便是美」、「自然就是美」、「純真就是美」,我們在美的環境中開始我們的一天,這一定會是很多人美好的經驗吧!在意猶未盡的演練了幾遍後,大夥兒大合照留下珍貴紀念。
七點多,假日使得很多人還想慵懶地賴床,但是我們已經接收了最珍貴的宇宙日月靈氣與天地風土精華;返回飯店,還有豐盛營養的早餐,這樣開始的一天,讓人神清氣爽若在人間天堂。飯後,大家再度齊聚在南山人壽訓練中心的超大教室,數百人齊聚一堂聆聽陳修姚副總教練的歐洲推廣講座。陳老師積極參與歐洲鄭子太極拳活動,對目前歐洲盛行鄭子太極拳具有相當重要的影響力,陳老師太極功夫深厚、言語風趣、個性豁達、表達能力又好,娓娓道來使大家有如身歷其境,不禁嚮往這樣的太極生涯。「天涯若比鄰,海內存知己」,從陳老師的身上最能印證這句話。太極拳也許不能使人有奢華的物質生活,但是太極拳一定能使人擁有寧靜、平和、滿心快樂、知足的精神生活。陳老師的歐洲推廣經驗將請陳老身的親筆記述,陳老師妙筆生花,敘師事生動讓人身歷情境,會不禁使人神遊,請同好暫且按奈一下。期待,讓人年輕!
話說歐洲地區鄭子太極拳之發展自然不可遺漏William Nelson先生之貢獻,因此William先生不只是大會貴賓,也應邀擔任本次研習營講師,介紹歐洲推廣之經驗。William先生人高馬大,具有大「度」量,風趣幽默又隨和,本次講課邀請大家動手親身經歷。William先生談到由於歐洲與東方文化之差異,有些觀念很難傳達,因此常需藉者遊戲將觀念轉化,並藉以縮短人際上的生疏與消除防禦心。譬如如何站樁才能符合太極拳的理論,就率先邀請學生示範一下站樁被推的感覺,又譬如William很喜歡蛇鶴相鬥引發太極拳創拳的逸事,因此邀請學生一同示範蛇在樹枝上爬行的樣子。William也設計一個十人一組圍成圈,眾人手牽手並設法解開的遊戲,說明太極拳要放鬆柔不能打結的原理。William邀請在場的所有同道一齊參與活動,這個設計果然讓氣氛熱鬧起來,也了解到透過這些活動達到跨文化理解太極拳原理的巧妙。
分享完歐洲經驗後,緊接著由王錦士老師主講的「太極拳的達文西密碼」為研習營的壓軸活動。太極拳有許多練拳要領,但是要如何理解這些要領?如果沒有點破可能很不容易理解。例如,如何做到「頭頂懸」的要求?只要能微收下巴(俗稱的小千斤)就能做到;如何做到舌尖頂下顎?只要能做到練拳時嘴角微微上揚作微笑狀,就能自然做到;練拳時是否要注意控制呼吸?只要能做到自然呼吸,練習久了就能自然而然的呼吸與動作配合,做到「形開氣合」的要領。練拳時實腳的膝蓋要對準足尖並落在腳板上方,不可偏斜;在轉腰胯時,實腳不可以隨便晃動,否則膝蓋最容易出問題。王老師也提到曾經有醫師為文說練太極拳容易膝蓋受傷,建議大家不要輕易嘗試。王老師質疑那位醫師是否了解太極拳的正確練習方法,如果不了解就隨意發表高見,容易引起他人之誤解造成遺害,使人恐懼練拳受傷而不願練習,失去接觸最好養生運動的機會,殊為可惜。這些要領講授出來似乎非常簡單,但是這些就是練拳最重要的要領,講破了真的是不值銀錢參兩參,但能夠接受的人,一定能領悟練拳要領,拳藝能日有進境。時間緊湊,兩天上課都已日過正午,最後在總會長的主持下完成閉幕式,留下完美的句點。閉幕後,大家飢腸轆轆移往飯店餐廳,準備享受由承辦單位準備的豐盛午餐,辛苦的台中縣薪傳團隊也逐桌祝福大家,在美酒佳餚與熱絡氣氛下大家盡興而歸,不捨的互道感謝與再見,各自踏上歸途。
這次全國鄭子太極研習營的成功落幕,我們都要感謝江理事長所領導的台中縣薪傳鄭子太極拳協會的全心投入,也要感謝負責策劃與執行的徐春龍校長。這次的研習營吸引最多的外籍人士與會,本次研習營也首次正式發表薪傳鄭子太極拳的五級教練制度,象徵著薪傳將更有系統的推動太極拳的運動,改革舊制以新系統培養下世代大師級人才。本次發表的五級教練制度,也代表著薪傳太極人所凝聚的共識,期望這個制度能獲得各方支持順利推展,成為我會的品牌形象之一。全國鄭子太極研習營持續十年,每年都有全省各地鄭子太極拳愛好者數百人參與,交換習拳心得與生活經驗,這也形成一個難得的現代健康生活模式,具有示範效果。台灣值此高齡化社會之發展趨勢,健康管理、休閒管理、運動管理、與老人福祉科技等議題,在高等教育中各自形成科系培養專才因應,如何讓我們各年齡層國民獲得良好生活品質是政府應當相當重視的課題。太極拳活動結合文化知性、身心健康之保健與復健、防身、交誼、社會安定、國民外交的多重功能,薪傳的活動模式可以做為一個範例加以研究並擴大實施,這是我們在現代社會中持續發展的優勢,我們的同道是有福氣的,希望能持續將福氣也分享給國人。今年全民運動會將太極拳列為第二類組,實在不知有何適當理由?未重視太極拳是我國的優勢文化及在國內有極廣大的運動人口,對健康促進有極大功效,也未見重視全民健康為國家最重要國本的要義。王建民的表現舉國引以為傲,視之為台灣之光,一旦棒球在國際比賽失利,立即責令體育當局要振興棒球,推出配套方案。然而試問棒球運動的人口比例究竟多少?目前的棒球運動人口中各年齡層比例如何?棒球運動的持續性多久?棒球運動所造成的傷害與運動員壽命多長?棒球或許很重要,因為它關係國家的能見度,而且又有商業利益可操作,但是談起棒球運動對健康的促進,相較於太極拳可說相差懸殊,可惜政府仍對自身的優勢文化所發展出來的運動不具信心,凸顯我國的體育與教育政策只在搖擺中前進,未有一貫的策略規劃。官方政策如此,我們只好靠民間努力,希望大家在艱難的政策環境中能持續努力,以實際行動檢驗我們的信心與選擇的正確性。
再會了,同道們!我們還有很長遠的路要走,這一代我們的生活要如何經營就要靠自己不屈不撓的努力,走出自己的風格。期望吾道不孤,鄭宗師「善與人同、達兼天下」,「練拳最樂」的思想能遍及海內外!
 
 
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