太極&生活筆記本

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"Tai chi & life notebook"「太極」生活化、「生活」太極化,在平凡的生活中探索太極,在奧秘的太極中品味生活~
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習拳憶往

        在學習太極拳時也不知道太極拳有哪些流派,有哪些功效。當時也算頭好壯壯身像一頭牛,學習太極拳純粹是無心插柳,好玩性質的多。後來知道學校的太極拳社分成兩組,一組是鄭子太極拳,一組好像是楊或陳式太極拳,我所加入的是鄭子組。那個時候鄭子組的教練有三位,學期中每天早上六點鐘吧?就開始活動,並由三位老師每天輪流上課。三位教練教拳的時候很少談論自己,來了就教拳習拳(或許已經說過,但是我沒聽到或是大頭到健忘了),我也很少跟其他社員討論(其他同學都是大學部的小朋友),因此三位老師中,我真正知道的只有 莊亞英 老師,其他兩位教練的名字就不太確定嘍(狀若無辜狀J)。我參加社團只有一學期,並且還蠻勤快的缺席不多,由於每天都有活動,因此一個學期就能把拳教完學完。一學期後我就再也沒有參加學校的太極拳社了,不過我還是經常地把太極拳練一練,時間越久就越來越偶而練那麼一下,拳架招式順序還記得,只是越來越遠,越來越不像。後來我終於取得博士學位,也在企業服務了四年後,我來到了義守大學工業工程與管理系服務。四年的公司經歷,每天早出晚歸,開車來回要花三個多小時,在辦公室又是坐的多動的少,因此幾年來體重增加了快 十公斤 ,體能也變差了。到學校服務後,兩個小寶貝相繼出生,黏我黏得緊,常常熬夜那就更忙了,我想我該規劃一下作息,保持體能鍛鍊體魄,才能應付諸多家庭與學校的活動。在九十一年到校服務的時候,我發現學校沒有太極拳社,心想太極拳有許多優點,剛好有個機會可以協助學校成立太極拳社,自己也可以從中獲得學習太極拳的好處,因此召集同學在學校成立義守太極拳社。
        師資哪裡來?經與學長聯繫打聽,才知道在高雄市的鞠鴻賓大師與王錦士老師是極為優秀的教練,我因此打電話聯絡高雄市太極拳協會,經余榮裕總幹事的安排,我到中央公園拜訪了鞠大師,說明在學校成立太極拳社,並盼望獲得師資的支援。鞠師爺垂詢了我習拳的經過後並要我當場演練一下。我當場愣住幾秒鐘就立刻打算推辭,但鞠師爺再三鼓勵下,鼓起勇氣演練了一回。結束後,仁慈客氣的鞠師爺當場稱許了一下,又說再改進一下下就更好了。(後來經 王 老師指導後,才知道這一下下是十萬七千里的一下下哩!) 鞠師爺非常支持在學校裡推展太極拳的活動,因此慨允支援教練來校指導。經過了一兩天,王老師打電話給我,閒聊幾句後客氣的說鞠老師指派他來學校擔任教練,並商量社團活動的時間及到校指導的時段,當時我依以前在成大學習的經驗,希望老師指導能每週安排兩次,後來因為王老師實在太忙碌無法抽出時間,就將指導時間改為一天(社團仍每週兩次活動)。成立以來迄今已經七年左右了,老師仍然一本初衷以其特有的解說風格,沉穩、細緻、耐心、不厭其繁地一遍又一遍親自示範,將鄭子太極拳的精髓無私的傳授給學生。七年來社團沒有很大成長,社員始終十餘位左右,其間因學生畢業的關係社員人來人往,因此每學年太極拳都是從頭教起,對在這種環境學拳的我而言,真是最好的條件了,因為太極明師就這樣一遍又一遍的親自示範,提醒我們將學習上的錯誤一個一個地改進。今日義守大學的太極拳社雖不是很大規模的社團,但相對冷門的社團能持續至今,王老師的號召力影響最大。
這幾年是我重新學習太極拳的重要時光,幾年來個人也參加過幾次比賽,除了前金教練場師兄姐不棄,有幸參與他們一齊參加團體的競賽,沾光地獲得不錯的成績外,個人也參加幾次總統盃與中華盃(世界盃)的太極拳錦標賽,曾經獲得37式太極拳第二名、第五名及太極劍第三名的成績。幾年來也依序參加太極拳教練的培訓,目前擁有A級教練資格,在今年七月份也參加過國際級教練的培訓。最近幾年的習拳,除了在拳藝外也有一些附帶的收穫,因為我是社團的行政指導老師,對於太極拳的原理與相關資訊就會特別關心,因此經常透過網路蒐集相關資料,因此對太極拳的效用又有更深入一層的體會。玆舉數點稍加介紹太極拳的「體、用」有廣狹兩義,狹義的體用為個人層次,以生理的鬆柔中定為本,「體」為健身、延年益壽,「用」為保身、攻防技擊;廣義的體用為群體層次,以心智的鬆柔中定為本,「體」為中華文化內涵的太極拳原理,「用」為社群的競爭合作行為。現在一般習拳者大概都在狹義的範疇中努力,至於在廣義範疇的發展則有待積極推廣。
        獨學而無友則孤陋而寡聞,學習太級拳是動腦筋多過動肌肉的活動,因此懂得觀察比較,比矇者頭賣力練習要能有收穫。學習太極拳是很簡單的肢體活動,但是常常跟著比手劃腳時比錯了還不知道,因此需要有老師、同伴的指導與當作鏡子來指出學習上的缺失,因此如果能形成學習小組互相督促指正會有很好效果。另外,初學者甚至有經驗的學習者常常會不知問題出在哪裡,因此找不出問題問,如果老師在指導其他同學時,雖然不是指導自己,但是不妨多觀察一下老師如何指導其他同學。因為他的問題可能也是你的問題,你不能自知的問題可以透過這樣的觀察發現,因此能夠產生改進的契機。還有在個人幾年的學習與教學經驗中,也發現同學們常常是在老師指導完一招一式後就自以為會了,不去積極練習以求正確而熟練,或晾在一旁兀自與其他同學講話聊天,平白浪費寶貴的時間,或是一招還沒練好就急著想練下一招,拳還沒基礎就著急著想學兵器,上完課後回家似乎也沒投資時間用心複習。老師常常說,好好練習經過一小時,不好好練也是經過一小時,但是假以時日學習上的成就,差異就非常大了。學拳就是開啟智慧的法門,萬不要拿到鑰匙還把它丟掉。鄭宗師的去三病「去貪多之病、去求速成之病、去無恆之病」與三無畏「無謂喫苦、無畏吃虧、無畏利害」,學習太極拳者可以引為座右銘。
        練習太極拳是否能改變氣質,是一個有趣的問題,很難釐清其關係。會練拳的人或許其本身的氣質就與不想練拳的人的氣質有所不同。人的氣質是否受到練習太極拳的影響而改變或特別顯現,也許各變數間有交絡的關係,因此常常因人而異。也許心想才會事成,認為能改變的就真的能產生改變,不認為的就不會產生改變,這有些像宗教信仰一般,信者恆信而也真能產生積極作用。我自己的經歷倒是值得報告一下,在學了兩年多的太極拳後,也看了不少的太極拳文章,我發現太極拳原理與孫子兵法就像是一體的兩面,可以「完美地」互相呼應。在思考學校開設通識課程的可行性下,我決定要開授「管理學理論與實務-孫子兵法」這門課。二十多年前我就有翻閱過孫子兵法,不過看過後就丟棄一旁也不再有多少記憶,既然打算開課,我衡量孫子兵法全文不過六千字左右,我打算背誦下來作為開課的準備。那個時候我已經四十幾歲了,正是韓愈所說髮蒼蒼而齒牙動搖的年齡,況且小孩也剛出生不久,沒有很多美國時間可以專心背誦孫子兵法。我只能利用分散片刻的時間來背誦,例如上廁所、開車、哄小孩睡覺、玩耍的時間進行。剛開始背誦的時候,背了下一句忘了上一句,持續好長日子都無法背誦下來(其實以前在學時期也沒有背誦很多東西),因此感到很挫折很想放棄。我想最終我能持續下來最後成功的將孫子兵法十三篇背誦起來,學習太極拳是一個很重要的因素。我學拳的領悟力並沒有很好,我沒有辦法在老師教過幾次後就能夠學得正確,我必須慢慢的自己在心中將動作的細節一個一個串聯、體會,並配合身體的動作練習過幾次才能將動作招式學習起來,要不然我只是依樣畫葫蘆,葫蘆在就畫得出樣子來,葫蘆不在就畫不出來了。背誦孫子兵法的心理建設與學習太極拳的去三病與三無畏的觀念一樣。不怕吃苦:背誦不起來,隨背隨忘心理很挫折痛苦,但是不要怕吃苦;不怕吃虧:背誦有需要嗎?現在資訊發達,資訊隨處可得,背誦只是浪費時間,但是不要怕吃虧,投資於損失,吃虧就是佔便宜;不要貪多、不求速成、不要無恆:背誦時不用一次背一章,也不用一次背一段,只要一次背一句就好。背好一句再背下一句,背下一句時將上一句一起連著背誦,堅壁清野,逐步踏實,一天背不起來,兩天,兩天背不起來,三天,或一個禮拜,直到背起來為止,不用羨慕別人一目十行過目成誦,了解自己接受自己不要輕言放棄,「駑馬十駕,功在不捨」。講求方法,發揮想像力將文章內容形象化、具體化、關聯化。練拳完全一樣,練好一招再練下一招,每天持之以恆就會有進境。我在背誦兵法受到挫折時,確實受到學習太極拳的影響才能持續以致最後獲得成功。這種心境的考驗也算是變化氣質的一種吧,就此而論練拳的確有影響喔。
        練太極拳是可以持續一輩子的活動,孫子兵法說「非利不動、非得不用、非危不戰」,太極拳有諸多優點,平時能保健,緊急時能防身,每天用心鍛鍊也無須花太多時間,對了解太極拳內涵者,練習太極拳顯然是很好的選擇。兵法又說「善戰者,致人而不致於人」,「無恃其不來,恃吾有以待之,無恃其不攻,恃吾有所不可攻」,現代生活緊張要應付很多變化,自己當然要培養足夠的能力才能產生競爭力,太極拳的價值,退可以獨善其身,進可以淑世以道,但是深厚的太極拳道藝必須透過默識揣摩才能獲得,因此最好儘早投資學習。孫子兵法又說「自保而全勝」,在人的一生中這算是最重要的一句指引了。不少中外企業家、藝術家、科學家…英年早逝,以他們的才幹,如果能活的更久些,對社會的貢獻將更大。他們的社會成就可能是成功的,但是以孫子兵法的這個觀點評量,其人生經營就或許不及格了。太極拳最能展現自保而全勝的兵法哲理,期望我輩能多接觸太極拳,多用心揣摩。不但在狹義上將體用運用的很好,在廣義上也能將太極拳哲理的體用運用在人生經營上也能很成功。
 
 
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